7 необычных фактов о том, как радость продлевает жизнь

Умение радоваться своим достижениям и быть благодарной по отношению к родным, друзьям и всему миру не только сделает вас счастливее, но и повлияет на физическое здоровье.

Ученые во всем мире много лет исследуют влияние эмоционального настроя на физическое

состояние человека. Выяснилось, что умение искренне благодарить жизнь за каждое радостное мгновение – одно из самых «полезных» для здоровья качеств.

Если вы каждый день отмечаете и мелкие (солнечно, свежий морозный воздух, ароматный чай) и более глобальные (здоровье детей, заботливый муж) поводы для благодарности, ваш организм непременно скажет за это «спасибо». Начните год с нового отношения к жизни, и вы заметите, как постепенно меняется ваше состояние – физическое и психологическое.

Сильное тело

Американский профессор Роберт Эммонс обнародовал результаты исследований: те, кто умеет быть благодарным и каждый день обращает внимание на положительные моменты, меньше устают и чаще находят время для физической активности. Объяснение ученого: стресс отнимает у нас огромное количество сил. Чем меньше вы беспокоитесь о плохом и чем чаще думаете о хорошем, тем больше энергии остается для спорта.

Здоровое сердце

У тех, кто часто испытывает положительные эмоции (и на первом месте среди них благодарность), лучше тонус блуждающего нерва – самого длинного нерва в организме человека и одного из самых важных в работе нервной системы. Блуждающий нерв отходит от головного мозга, рассылает сигналы по всему телу, а затем передает их обратно в мозг. Чем лучше состояние этого нерва, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Оптимальный уровень глюкозы в крови

Те, кто доволен жизнью и говорит за это «спасибо», реже страдают от ожирения и диабета. Это логично: когда вы рады тому, что имеете, у вас нет необходимости «заедать» проблемы или  успокаивать себя большим количеством сладкого.

Меньше простуд

Чувство благодарности запускает в организме особые химические реакции, в результате которых активизируется иммунитет. Швейцарские ученые обнаружили как минимум два положительных эффекта. Во-первых, умение радоваться тому, что мы имеем, снижает уровень стресса, а благодаря этому усиливается иммунитет. Во-вторых, те, кто доволен жизнью, не забывают заботиться о здоровье.

Жизнь без стрессов

В американском исследовании психологи изучали эмоциональное состояние людей, которым приходилось заботиться о родственниках, страдающих от болезни Альцгеймера. Выяснилось, что те, кто был благодарен судьбе, несмотря ни на что, проще справлялись с проблемами, реже жаловались на симптомы депрессии и почти не болели.

Меньше боли

В университете Калифорнии людям, страдающим от депрессии и физической боли, предложили поучаствовать в эксперименте. Добровольцы писали благодарственные письма тем, кто сделал для них что-то хорошее или вдохновил на изменения в жизни. Уже через 8 недель большинство участников заметили изменения: интенсивность боли снизилась, а количество обезболивающих удалось сократить почти вдвое.

Спокойный сон

Те, кто перед сном вспоминает свои достижения и поводы для радости, засыпают быстрее и высыпаются лучше тех, кто думает о том, что хотелось бы изменить. Вывод: если вам предстоит непростой день, накануне вспомните как можно больше поводов для благодарности, и вы проснетесь бодрой и полной сил.

Источник