Главная » Женское здоровье » Спорт и фитнес » Поход в спортивный зал и снижение веса к весне-лету: защитить себя от ошибок

Поход в спортивный зал и снижение веса к весне-лету: защитить себя от ошибок

Опубликовал :your-internet.ru Опубликовано : 27.09.2017 0

Именно в конце зимы люди активизируются и таки покупают абонементы в фитнес-клубы, спортивные секции и студии танца. Именно в конце февраля-начале марта можно наблюдать большой приток жаждущих физической нагрузки в местах для этого предназначенных. То ли многочисленные праздники — это хороший повод подарить своей второй половинке абонемент в спортзал, то ли аромат приближающегося лета, настойчиво появляющийся в воздухе, вызывают приток населения к спортивным заведениям.

Куда же идут наши соотечественники? Есть те, кто привык к решению любого вопроса подходить серьезно. Они смотрят рейтинг фитнес клубов Москвы, выбирают лучший и ближайший к дому, а затем покупают туда абонемент. Здесь важен такой момент, как самоорганизация. Никакой абонемент сам по себе не сделает живот плоским, а ягодицы упругими. В спортивный зал нужно ходить, причем ходить регулярно, причем не просто ходить, а еще и заниматься.

Еще один момент — это отсутствие или наличие системы в занятиях.

Чтобы занятия были эффективны, они должны подчиняться определенной логике, продумать которую может лишь человек со специальным образованием, то есть тренер. Если приходить в зал, делать пару приседаний, десяток отжиманий, пятнадцать раз покачать пресс, а потом тридцать минут бежать на дорожке, то эффекта не будет. Точнее он будет минимален.

Если же заниматься с тренером, по специально разработанной для женщины программе, то результат будет. Правда здесь тоже есть один момент, о котором многие стараются не думать — красивая фигура нужна не тренеру, у него она чаще всего уже есть. Красивая фигура нужна женщине, а значит именно женщине придется помнить про тренировки, отменять на это время все важные встречи и дела, идти в спортзал и заниматься в полную силу.

Об этом же стоит помнить и при выполнении рекомендаций по питанию. Как только в голове возникает мысль «обмануть тренера и съесть конфетку», стоит сразу же вспомнить, кому нужна красивая фигура. При нарушении диеты или графика питания страдает вовсе не тренер, страдает результат создания красивой фигуры к весне или лету. Именно женщине придется ждать возникновения красоты вечно.