Категория: Спорт и фитнес Feed Subscription

• Осиная талия за месяц: обруч вам в помощь!

  your-internet.ru 09.08.2017

  

  Хотите сделать свою фигуру более женственной, но спорт-клубы — не ваше? Обычный обруч поможет сделать талию тоньше, а пресс — крепче Известный атлетический снаряд, обруч был очень популярен еще в Древней Греции, однако по неизвестным причинам незаслуженно забыт на века. В середине прошлого века одна из компаний, выпускающих детские игрушки, выпустила пластиковый обруч и была поражена спросом: за первые два месяца продали десятки миллионов экземпляров! Очень скоро обруч, он же хулахуп, стал постоянным атрибутом гимнасток, а с 60-х годов прошлого века — и фитнес-аксессуаром для домашнего применения. Как тренироваться с хулахупом? Просто и весело! Прежде чем приступить, запомните важные правила: ·         При занятиях всегда держите живот втянутым, а мышцы пресса — напряженными. ·         Дышите ровно и размеренно, не задерживайте дыхание. ·         Старайтесь держать стопы на месте, не смещайтесь, не «гуляйте» с обручем, ·         Начинайте с 10-минутной тренировки, затем постепенно доведите время занятий до получаса. ·         Первый обруч должен быть гладким и легким, массивные варианты с массажными выступами имеет смысл применять, когда после получасовой тренировки вы перестанете ощущать усталость. 1. Простое вращение Вращайте обруч по часовой стрелке 2 минуты, затем против — тоже 2 минуты. Вращение в одну из сторон будет даваться вам сложнее, это нормально. Если разница слишком заметна, перераспределите... Читать далее »

• Весы электронные Medisana – ваш помощник в контроле веса

  your-internet.ru 27.09.2017

  

  Уже ни для кого не тайна, что возраст или чрезмерное увлечение фастфудом, или сочетание этих факторов отрицательно отражаются на фигуре. И это негативно влияет не только на самочувствие, но и на настроение. Вам все тяжелее становиться подобрать элегантную и модную одежду, да и просто становится тяжело двигаться. Но, как же так, Читать далее »

• Велоспорт на пути к стройности: для тех девушек, кто выбирает крутить педали

  your-internet.ru 27.09.2017

  

  Давайте обратимся к современной периодике или к любым иным рекомендациям для женщин. Судя по представленной в них информации, быть худой нынче не в моде. Модно быть стройной. Да и если судить с общечеловеческой точки зрения, подтянутое, стройное тело выглядит привлекательнее, чем худоба. Но стройность и подтянутость, в Читать далее »

• Боевые искусства для красивой фигуры

  your-internet.ru 27.09.2017

  

  Красивые, успешные и подтянутые знаменитости постоянно делятся секретами своей привлекательности в таблоидах и журналах о здоровом образе жизни. Иногда их советы выглядят эпатажными — только желанием привлечь к себе внимание, казалось бы, можно объяснить то, что для получения спортивной нагрузки многие из них выбирают Читать далее »

• Поход в спортивный зал и снижение веса к весне-лету: защитить себя от ошибок

  your-internet.ru 27.09.2017

  

  Именно в конце зимы люди активизируются и таки покупают абонементы в фитнес-клубы, спортивные секции и студии танца. Именно в конце февраля-начале марта можно наблюдать большой приток жаждущих физической нагрузки в местах для этого предназначенных. То ли многочисленные праздники — это хороший повод подарить своей второй Читать далее »

• Занятия йогой, танцами или фитнесом дома: кому подойдет такая форма физической активности

  your-internet.ru 31.07.2017

  

  Весна — это время для изменений. Нередко именно весной хочется измениться внешне, обновить гардероб, подстричься или покрасить волосы. Именно весной многие девушки и женщины начинают программы по оздоровлению организма. Весной многие начинают худеть или подтягивать мышцы, посещая спортзал. Как же можно привести тело и Читать далее »