7 популярных блюд, которые калорийнее, чем кажутся

Салатик, фруктовый сок и легкий десерт — я же слежу за фигурой! Вы удивитесь, когда узнаете истинную калорийность «диетических» блюд.

Салат «Цезарь»

Листья салата, куриная грудка, помидорки: ну что тут может быть калорийного? Нет, сухарики ни при чем. Самая жесть — заправка. Если даже вам повезло и повар не стал заменять классический соус майонезом (бывает и так!), то оригинальный вариант состоит из горчицы, ворчестерского соуса, яичного желтка и оливкового масла: это примерно 1300 ккал на 100 граммов, а на один салат уходит около 50 граммов. 650 калорий только за счет соуса!

Сырный суп

Вы заказываете суп, считая, что тем самым и желудку помогаете, и необходимое количество жиров потребляете, и при этом калорий не перебираете. А вот и нет. Калорийность сырного супа — 320 ккал на 100 граммов, стандартная порция — 300 граммов. Так что свою тысячу калорий вы умяли, даже не заметив этого!

Креветки в кляре

Сами по себе морские гады весьма диетичны, но кляр… около 300 ккал на 100 граммов, а, поскольку вы морально настроились на низкокалорийные креветочки, граммов 300 вы точно съедите. Из этого веса кляр составит половину или больше. Вот и считайте…

Суши и роллы

Все они готовятся с белым рисом, калорийность которого — 344 калории на 100 граммов. Калорийность шести роллов «Филадельфия» — около 400 ккал, «Калифорния» — около 350 ккал.

Смузи

Фактически фруктово-ягодное пюре с сахаром. В качестве самостоятельного блюда — вполне приемлемый вариант, но, если смузи вы завершаете обед, считайте, что к основному калоражу надо приплюсовать около 300 ккал. Ничего себе, попили сочку!

Кофе латте

И любые другие варианты а-ля «Старбакс» — с сиропом, карамелью, молочной пенкой. Жир! Стандартная порция латте «весит» около 400 ккал. Запишите себе и вложи бумажку в кошелек. Зашли в кофейню — сначала посмотрите туда!

Гранола

Овсяные хлопья, орехи, изюм и мед: все такое полезное… И тяжеловесное, увы. В ста граммах гранолы — не менее 300 калорий, поэтому, если до сих пор вы считали этот завтрак низкокалорийным… забудьте!

Источник