• Главная
  • О нас
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Домашний очаг
    • Бытовая техника
    • Домашние животные
    • Интерьер
    • Компьютеры
    • Кулинария
    • Праздники
    • Сад и огород
    • Уют в доме
    • Хозяйке на заметку
  • Женское здоровье
    • Диеты
    • Женские заболевания и здоровье
    • Здоровое питание
    • Йога
    • Косметология
    • Массаж
    • Пластика
    • Спорт и фитнес
    • Стоматология
  • Красота
    • Косметика
    • Макияж
    • Маникюр и педикюр
    • Парфюмерия
    • Прически и уход за волосами
    • Уход за кожей
  • Любовь
  • Мода и стиль
    • Fashion News
    • Аксессуары
    • Зимняя одежда
    • Купальники
    • Нижнее белье
    • Обувь
    • Одежда
    • Свадьба
    • Стиль и имидж
    • Украшения и бижутерия
  • Путешествия
    • Визовый гид
    • Доминикана
    • Истории туристов
    • Популярные страны
    • Путешествуем по России
    • Свадьба за границей
    • Справочник туриста
    • Удивительные места
  • Семья и дети
    • Семейный отдых
    • Товары для детей
    • Беременность
    • Детская одежда
    • Детский досуг
    • Детское здоровье
    • Зачатие
    • Мать и дитя
    • Питание ребенка
    • Роды
Главная » Женское здоровье » Женские заболевания и здоровье » 6 правил, которые помогут вам пережить понедельник

6 правил, которые помогут вам пережить понедельник

Опубликовал :your-internet.ru Опубликовано : 10.08.2017 0

Новогодние каникулы прошли на ура и уже подкрадывается первый рабочий день. Это вызывает легкую панику. Но для нее нет причин. Главное – начать готовиться к понедельнику заранее. Вот несколько простых, но невероятно эффективных правил.


1. Накануне встаньте пораньше

Пусть организм привыкает к рабочему режиму. Если в воскресенье вы проснетесь в то же время, в какое обычно встаете на работу, вам будет гораздо легче оторвать голову от подушки в будний день.

2. Не нагружайте пищеварение

Все воскресенье питайтесь легкой пищей – только легкоусваяемый белок, овощи и фрукты. Мучное и сахар следует ограничить. Так орагнизм сможет лучше отдохнуть перед активным днем и накопит больше энергетических ресурсов.

3. Получите больше кислорода

Вечером в воскресенье прогуляйтесь на свежем воздухе. Насытив кровь кислородом, вы поможете организму работать эффективнее. А значит, он легче справится с ранним подъемом и плотным рабочим графиком.

4. Настройтесь на спокойную волну

Ваша задача – максимально восстановить силы организма. А значит, остросюжетные сериалы и игры вечером воскресенья лучше исключить. Вместо этого перед сном стоит принять теплую ванну, послушать расслабляющую музыку или просто побыть в тишине и спокойствии.

5. Ложитесь спать пораньше

Накануне рабочего дня отправляйтесь в кровать не позднее 11. Так у вас будет время на то, чтобы подумать о своем, поворочаться и уже точно уснуть к полуночи.

6. Узнайте больше о мелатонине

Мелатонин – основное вещество, выделяемое эпифизом. Именно оно регулирует суточные ритмы человека. Аналогом естественного мелатонина является лекарственный препарат “Мелаксен”, получаемый из аминокислот растительного происхождения. Препарат создан специально для регуляции суточных ритмов. Правильный прием “Мелаксена” может помочь быстро засыпать и просыпаться в хорошем настроении, без чувства усталости и разбитости.

Принимайте Мелаксен по одной таблетке за 30 минут до сна в воскресенье, понедельник и вторник. Узнайте больше о “Синдроме понедельника”.

Источник

tweet
10 звезд, которые похудели после 40
Здоровые каникулы – что сделать, чтобы школьник не заболел?

Похожие сообщения

  • 6 потенциально опасных продуктов, которые не едят врачи-токсикологи

    6 потенциально опасных продуктов, которые не едят ...

    28.08.2017

  • 10 «несерьезных» симптомов, которые говорят о серьезной болезни

    10 «несерьезных» симптомов, которые говорят о серьезной ...

    28.08.2017

  • 5 фактов об углеводах и похудении

    5 фактов об углеводах и похудении

    28.08.2017

  • 10 возможных причин вашей постоянной усталости

    10 возможных причин вашей постоянной усталости

    27.08.2017

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Новости в картинках

9 плюсов встречи Дня святого Валентина в одиночку
Как не падать в гололед: 7 эффективных советов
Китайский гороскоп на 2016, год Огненной Обезьяны
14 уютных семейных фильмов для зимнего вечера
3 своевременных книги о домашней экономии
Все, что вы хотели бы знать о Дне Сурка
Идеи подарков на 14 февраля для мужа
Животные, которые выглядят как знаменитости.

  1. Популярные
  2. Последние
  3. Комментарии
  4. Метки
  • СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

    СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

    18.04.2017
  • Чем заняться на острове Закинф: 5 идей для первого путешествия

    Чем заняться на острове Закинф: 5 идей для первого путешествия

    31.07.2017
  • «Всё включено»: 5 мифов и заблуждений

    «Всё включено»: 5 мифов и заблуждений

    31.07.2017
  • Свадьба в США: организация, традиции, идеи

    Свадьба в США: организация, традиции, идеи

    31.07.2017
  • Путешествия с младенцем во время отпуска по уходу за ребенком: задача для отважных родителей

    Путешествия с младенцем во время отпуска по уходу за ребенком: задача для отважных родителей

    31.07.2017
  • СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

    СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

    18.04.2017
  • САЛАТ С АВОКАДО

    САЛАТ С АВОКАДО

    06.03.2017
  • ПРОСТЫЕ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ

    ПРОСТЫЕ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ

    06.03.2017
  • САЛАТ ФУНЧОЗА

    САЛАТ ФУНЧОЗА

    04.03.2017
  • САЛАТ С АНАНАСОМ РЕЦЕПТ

    САЛАТ С АНАНАСОМ РЕЦЕПТ

    05.09.2017
  1. Популярное

    • СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

      СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

      18.04.2017
    • Чем заняться на острове Закинф: 5 идей для первого путешествия

      Чем заняться на острове Закинф: 5 идей для первого путешествия

      31.07.2017
    • «Всё включено»: 5 мифов и заблуждений

      «Всё включено»: 5 мифов и заблуждений

      31.07.2017
    • Свадьба в США: организация, традиции, идеи

      Свадьба в США: организация, традиции, идеи

      31.07.2017
    • Путешествия с младенцем во время отпуска по уходу за ребенком: задача для отважных родителей

      Путешествия с младенцем во время отпуска по уходу за ребенком: задача для отважных родителей

      31.07.2017
  2. Комментарии

  3. Фотохроника

    СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ
    САЛАТ С АВОКАДО
    ПРОСТЫЕ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ
    САЛАТ ФУНЧОЗА
    САЛАТ С АНАНАСОМ РЕЦЕПТ
    САЛАТ С ЧЕСНОКОМ
    СОСИСКИ В ТЕСТЕ ПО ДОМАШНЕМУ РЕЦЕПТУ
    КАШИ НА МОЛОКЕ: РЕЦЕПТЫ
    САЛАТ ФАСОЛЬКА
    СУП «ЖУЛЬЕН»
    ТВОРОЖНО-СМЕТАННЫЙ ТОРТИК
    9 плюсов встречи Дня святого Валентина в одиночку
    Как не падать в гололед: 7 эффективных советов
    ШОКОЛАДНО-КЛУБНИЧНЫЕ ДЕСЕРТЫ – ГОТОВИМ НА ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
    Китайский гороскоп на 2016, год Огненной Обезьяны
    14 уютных семейных фильмов для зимнего вечера
    ПЛОВ С КУРИНЫМИ ПУПКАМИ
  4. Новое

    • СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

      СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ

      18.04.2017
    • САЛАТ С АВОКАДО

      САЛАТ С АВОКАДО

      06.03.2017
    • ПРОСТЫЕ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ

      ПРОСТЫЕ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ

      06.03.2017
    • САЛАТ ФУНЧОЗА

      САЛАТ ФУНЧОЗА

      04.03.2017
    • САЛАТ С АНАНАСОМ РЕЦЕПТ

      САЛАТ С АНАНАСОМ РЕЦЕПТ

      05.09.2017
  5. Счетчик PR-CY.Rank
  • twitter
  • rss
  • googleplus
  • facebook
© Copyright 2017, All Rights Reserved